情報提供:おいしい健康さん
- 調理時間
- 15分
- 主な材料
- キウイフルーツ、ヨーグルト、牛乳
- 栄養価（1人分）
-
エネルギー 217kcal たんぱく質 7.7g 脂質 6.9g 炭水化物 32.4g コレステロール 24mg 食塩相当量 0.2g 食物繊維 2.0g カリウム 552mg カルシウム 257mg マグネシウム 32mg リン 219mg 鉄 0.2mg 亜鉛 0.9mg ビタミンA 76µg ビタミンE 1.2mg ビタミンB1 0.09mg ビタミンB2 0.31mg ビタミンB6 0.17mg ビタミンB12 0.4µg 葉酸 45µg ビタミンC 57mg ビタミンD 0.3µg 栄養価を全部見る - 監修
- おいしい健康 管理栄養士
- 監修者のコメント
- ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。
レシピが生まれたストーリー
ほどよい甘さで飲みやすい、見た目もかわいいキウイラッシー。キウイフルーツのイガイガ感や酸味が苦手な方は、ゴールドキウイで…続きを読む作ると飲みやすくなります。事前にヨーグルトと牛乳はよく冷やし、キウイソースは飲む直前に作ることで爽やかな香りとフレッシュ感をより味わえます。
材料（１人分）
| キウイフルーツ | 80 g |
|---|---|
| 砂糖 | 小さじ1 (3 g) |
| A ヨーグルト（プレーン） | 100 g |
| A 牛乳 | 100 ml |
| A 砂糖 | 大さじ1 (9 g) |
| ミントの葉（飾り用） | 3 g |
作り方
- キウイフルーツは、ボウルに入れてフォークで潰します。
- 潰したキウイに砂糖を加えて混ぜ合わせたら、グラスに入れます。
- 別のボウルにAを合わせたら、キウイの上に静かに注ぎます。
おいしそう
